Renouer avec un équilibre entre vie professionelle et vie privée Fribourg Cours en français

Libre

Intervenante :
Mme Laurence Ranger, sophrologue & coach professionnelle certifiée.

Buts :
Savoir faire face à la surcharge de travail, l’augmentation des responsabilités et les sollicitations familiales. Savoir préserver et renforcer ce fragile équilibre entre vie professionnelle et personnel est essentiel. Cela nous permet de donner du sens à ce que nous faisons, de se sentir plus heureux, et de rester performant. Limiter les impacts du stress sur notre santé et agir de façon préventive, pour éviter notamment les risques d’épuisement.

Contenu :
L’accent est largement mis sur les outils concrets et efficaces issus de la sophrologie de la relaxation, et de la méditation. Parmi eux nous retrouverons des méthodes de détente mentale et corporelle, de respiration, de visualisation, de gestion mentale, de libération du stress et des tensions.

Ces techniques s’utilisent facilement en toutes circonstances, que ce soit au travail, ou à la maison.


A la fin du cours, vous pourrez notamment :
- Etre capable d’identifier clairement vos principales difficultés et sources de stress
- Prendre du recul et analyser les situations et objectivité
- Vous sentir plus confiant, plus calme, plus serein en toutes circonstances
- Avoir plus d’énergie et gagner en efficacité
- Gérer la fatigue, les insomnies et retrouver un sommeil réparateur
- Développer un état d’esprit plus positif et porter un autre regard sur le quotidien
- Améliorer vos relations avec votre entourage, être en accord avec soi et les autres
- Mettre en place des changements qui vous conviennent

Groupe cible : 
Toute personne souhaitant renouer avec un meilleur équilibre vie professionnelle / vie privée.

Durée : 2 x ½ jour (8h30-12h00)


Date : 7 et 21 novembre 2017


Délai d’inscription :
30 octobre 2017


Responsable :
Mathieu Fehlmann
Tel. 026 919 87 48
Email : mathieu.fehlmann@federation-patronale.ch

Lieu

Union Patronale du Canton de Fribourg | Rue de l’Hôpital 15, 1700 Fribourg

Prix

Membres FPE-CIGA/UPCF : CHF 360 | Non-membres : CHF 460

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